Après Google aux États-Unis, de plus en plus d’entreprises françaises proposent des ateliers de méditation à leurs salariés. Le groupe Casino le fait depuis 2011, SAP depuis 2013, Sodexo et Alma Consulting Group, depuis 2014. Une initiative à l’origine des salariés ou des managers.

Mais qu’est ce que méditer au juste ?

La méditation pleine conscience consiste en des exercices de respiration et de concentration qui peuvent être réalisés dans n’importe quelle position ou situation, du moment que le lâcher-prise est possible et que la personne se retrouve en mesure de se concentrer. « 3 minutes de respiration consciente mettent en route le système parasympathique qui génère un calme physique et mental », affirme la psychologue et instructrice de méditation Sibylle Von de Fenn dans une interview donnée au magasine L’Express. « L’exercice passe par l’attention portée à son corps, et notamment à la respiration et à nos sensations corporelles. » La méditation pleine conscience peut être pratiquée durant les attentes à la photocopieuse, la pause déjeuner ou juste quelques minutes avant une réunion, par exemple. Selon les professionnels et les pratiquants réguliers, la méditation pleine conscience transforme notre manière d’aborder les événements. Elle favorise la prise de recul, aide à l’analyse des émotions… En bref, elle semble être le ticket gagnant pour prendre des décisions apaisées et éclairées et pour désamorcer les tensions.